biore kreatyne ale w "kratke", co oznacza, że niesystematycznie. czasami zażyje a czasami nie. czy to przeszkadza? Czasami nie mam nawet czasu połknąć tych tabletek, bo nie zawsze cwicze..
witam w gainerze mam miarke oznaczoną 10 cl 20 cl itd. czy 10 cl to 10 gram ? i jeszcze jedno , jak odmierzyć kreatyne 5 gram ? ile to na oko łyżeczek stołowych ? (płaskich , kopiastych), i jeszcze jedno pytanko czy rano moge popijac kreatyne zmieszaną z gainerem ?
Chodzę na siłownie teraz aktualnie biorę kreatynę i mam zamiar brać też megabol dibencozide magnum i jak mam brać te oba środki jakiś czas odstępu między tymi środkami robić ?
Witam!Jaka dawke i ile razy dziennie brac pyruvate plus mono do tego.prosze o rozpiske??
Witam, chodzę na siłownie od jakiś dwóch miesięcy 3,4 razy w tygodniu. Na samym początku chciałem zredukować swoją tkankę tłuszczową jednak nie wyszło mi to zbytnio. Brałem L-carnitine i Thermo speed Olimpa. Co teraz? Kupić kreatynę i czekać na efekty czy może jakiś kolejny spalacz. Chociaż głównym problemem mógł być też brak diety. Co [...]
Witam, Mam pytanie apropo siłowni i kickboxingu, zrobiłem sobie cykl kreatynowy składający się z storma i therapy shocka. Problemem jest to że trenuje kickboxing 4 razy w tyg i na siłownie poświęcam tylko 2 dni. Pytanie moje jest czy mam brać Therapy shocka też przed kickboxingiem i czy storma brać 7 dni nawet w dni nietreningowe. Pozdrawiam
Siemka, nie wiem czy w dobrym dziale pisze , ale sprawa wyglada nastepująco mam 15 lat , 182cm wzrostu , 59/60kg wagi cwiczę w domu pompki, brzuski,hantle, drążek.. ale jak wiadomo nie moge masy przybrać jak nie cwicze tez nie rośnie i chciałbym skorzystać z Białka i Kreatyny jest to możliwe w moim wieku ? czy będę miał problemy zdrowotne przez [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie skutków ubocznych brania kreatyny. czy to prawda że po krecie są takie skutki uboczne że np wygląd mięśni jest tylko chwilowy a później one robią się mniejsze ? pytam bo przeczytałem gdzieś to i nie mogę uwierzyć... pzdr.
Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o suplementy. Zastanawiam się czy jest sens łączenia białka serwatki z kreatyną, może są jakieś przeciwskazania, a może jest to wskazane? A może jeśli używa się jednego nie ma sensu brać drugiego?
Ja bym chcial sie dowiedziec jednej zeczy. A mianowicie mam 15 lat i jestem osrto chudy. I teraz czy mam zacząc kreatyne brac czy moze narazie gainera sprobowac. Zalezy mi na tym zeby przytyc troszke na wakacje. Cwicze pol roku i mam jako taka diete. Co polecacie ??
Witam wszystkich Mam pytanie zakupiłem kreatyne chodze na silke 3x i na boks 2x W dni kiedy chodze na silke bede brał standartowo kretke ale jak brać w dni ktore chodze na boks ??? rano i po trenngu ?>??/ Z góry dzieki za odpowiedzi
Witam . Pisze z komorki bo kpmp mi sie rozwalil dlatego prosze o odpowiedzi a nie przesylanie do innych stron. Wiec jestem ponad tydzien na cyklu xpand z kreatyna treca . Czy mozna rozpuszczac w cieplej wodzie . Mam zamiar brac kreatyne 8 tyg i 4 przerwy i czy potej przerwie wykonczyc te puszki . Z gory dzieki
Witam!Pytanie-czy przyjmowanie jednocześnie kreatyny olimp mono x-plode w połączeniu z olimp bcaa1200-jest zdrowe(słyszałem różne opinie) i słuszne pod względem suplementacji i treningu.Jeśli nie ,to jakie płyną z tego niebezpieczeństwa.Jeśli nie to kiedy i w jakich dawkach najlepiej je przyjmować.O mnie:wiek 30lat,waga 115kg,wzrost [...]
Cwicze 5 miesiecy i chcialbym wziasc kreatyne... dlaczego nie moge? cos mi sie stanie czy jak? prosilbym o wyjasnienie tego dlaczego krety nie mozna po 5 miechach;) thx pozdro
mam 15 lat i chcialem zaczac jakis dobry cykl na poprawe sylwetki i sily ... jak narazie mam kreatyne(trec)i dexterose(trec) moglby mi ktos rozpisac jakis dobry ogolny trening i co jeszcze musialbym kupic(dobrze by bylo jesli napisalby mi firme) jak to brac zeby byly jak najlepsze efekty itp?? Z gory dziekuje bardzo
siema chciałbym się poradzić was czy można stosować w ten sposób odżywki i kreatyne po treningu 5min po : 40g dextrozy 30g białka serwatki 5g monowodzianu 500ml wody razem wszystko wymieszać i wypić 20min po: 50g carbo lub na odwrót chciałbym się dowiedzieć co otym myślicie i czy wpłynie to na przyswajalność kreatyny z góry dzięki
Witam dawno juz nie jadlem kreatyny chcialem sobie złozyc jakis fajny cykl np OPTIMUM Creatine Powder 600 g / Cm3 CONTROLLED LABS Orange Triad 270 tab. OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap. TREC S.A.W. - (SAW) 400g /Animal pump Animal flex na stawy Jadlem milion razy mono zadziala tak samo po roku przerwy czy brac cm3?
czesc mam takie pytanie biore kreatyne (jestem na cyklu) i zastanaiwam sie ile podskoczy mi sila ( jezeli w ogole podskoczy) itp. jesli mozecie to napiszcie ile wam skoczyla ( np. na lawce plaskiej) i jaki byl pozniej spadek( jezeli w ogole byl) chodzi mi o to ile sily zostalo wam na stale z gory dzieki i pozdro for all
Wiem że kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Ale mnie raczej chodzi czy jak biore kreatyne i jak wypije to mi się cos stanie??
Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chodżę już ponad 1,5 miecha i przymierzam się do zakupu białka i kreatyny. Jestem laikiem w tych sprawach więc chciałbym prosić kogoś o pomoc w doborze suplementów na masę mięśniową. budżet to 200 zł na białko i kreatynę. Proszę o podanie dokładnych produktów.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
